About Me

My photo
Ten blog stanowi rozwinięcie mojego kanału YouTube - MakijazeKasiD. Mam znacznie więcej pasji niż tylko makijaż i kosmetologia - tu podzielę się z Wami nimi wszystkimi. Zapraszam do swojego świata!

Wednesday, February 18, 2015

Trendy w pielęgnacji - kim jest nowy Wróg Twojej skóry i jak możesz go pokonać.


Ostatnio przeglądałam stare numery swojej ulubionej gazety Allure i natknęłam się na szalenie ciekawy artykuł pt."Skin's New Enemy." Zainspirował mnie on do nakręcenia filmu na swój kanał YouTube:


 Jednakże z powodu pośpiechu w jakim nagrywałam ten filmik, sporo ważnych informacji zawarłam dopiero w adnotacjach które nie wszystkim użytkownikom się wyświetlają, więc pomyślałam że napiszę blogpost towarzyszący temu filmikowi. Zwłaszcza że wiele osób po prostu woli taką formę przekazu.

Kim jest zatem ten stosunkowo nowo odkryty wróg naszej skóry? Jest nim stan zapalny którego istnienia możemy nie być nawet świadomi.  Jak się okazuje, stan zapalny w organizmie wpływa nie tylko na kondycję naszego zdrowa ale również na funkcjonowanie i wygląd naszej skóry.



Stan zapalny kojarzy nam się bardziej z przeziębieniem niż z kondycją naszej skóry. Tymczasem w ostatnich latach dermatolodzy odkryli,  iż we współczesnym świecie utajony stan zapalny w organizmie towarzyszy prawie wszystkim i przyczynia się nie tylko do poważnych chorób takich jak zespół Alzheimera czy choroby serca ale również do powstawania zmarszczek, trądziku czy reakcji alergicznych. I jak wie z autopsji każda osoba która tak jak ja cierpi na chroniczną chorobę skóry, stan zapalny zaostrza również wszelkie choroby autoimmunologiczne skóry (egzemę, łuszczycę) ale też raka,  trądzik różowaty czy wypadanie włosów. Sęk w tym że stan zapalany, jako reakcja obronna organizmu na atak ze strony bakterii i wirusów, jest niezbędnym elementem prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Problem leży jednak w tym, że we współczesnym świecie, w wyniku skojarzonego działania czynników środowiskowych i genetycznych, wielu osób cierpi z powodu chronicznego stanu zapalnego w organizmie który utrzymuje się długo po tym jak znikła już jego pierwotna przyczyna. Z powodu  nieustannego odczuwania nieprzyjemnych objawów swojej choroby, osoby które cierpią na przewlekłe choroby skóry nie mają wątpliwości że w ich organizmie toczy się nieustannie walka układu odpornościowego z wrogimi najeźdźcami, którzy sieją spustoszenie w ich skórze i organizmie, ale jak się okazuje stan zapalny towarzyszy większości z nas nawet jeśli o tym nie wiemy.

Na szczęście naukowcy znaleźli parę a dokładnie 9 skutecznych sposobów na to jak pokonać wroga i poprawić stan swojego zdrowia oraz wygląd i funkcjonowanie naszej skóry.

Oto i one.

1. Postaw swoje pieniądze na przeciwutleniacze.

Jest mnóstwo skutecznych przeciwutleniaczy ale kilka z nich ma wyjątkowo silne działanie przeciwzapalne.
Prawdopodobnie najsilniejsze działanie przeciwzapalne ze wszystkich ma kurkuma. Z tego względu zdecydowanie warto regularnie jeść curry i inne dania kuchni indyjskiej w których stosuje się duże ilości kurkumy. Ze względu na to że kurkuma silnie barwi skórę na żółto trudniej ją zastosować w kosmetykach. Natomiast na stronie blogerki Azjatycki Cukier znalazłam ciekawy post na temat łatwej w przygotowaniu domowej maseczki do twarzy z kurkumy. Warto przeczytać. Dwa inne przeciwutleniacze  warte uwagi to zielona herbata oraz rezweratrol. Zieloną herbatę znajdziemy  w każdym supermarkecie a za to w wielu sklepach internetowych z kosmetykami samo-robionymi znajdziemy kosmetyki zawierają ekstrakt z zielonej herbaty. Natomiast spore stężenia rezweratrolu znajdziemy w czerwonych winogronach oraz czerwonym winie oraz również w ofercie sklepów oferujących kosmetyki samo-robione. Osobiście przy następnych zakupach w sklepie Biochemia Urody zamierzam zaopatrzyć się w hydrolat zielonej herbaty, eliksir winogronowy oraz Serum Granat EKO.


2. Zrzuć zbędne kilogramy.

Jak się okazuje, u osób które mają nadwagę, komórki tłuszczowe są małymi fabrykami substancji prozapalnych. Białe krwinki, które mają za zadanie zwalczać wszelkie infekcje, tworzą skupiska w komórkach tłuszczowych  i uruchamiają złożoną reakcję przeciwzapalną w ciele która nie wygasa nawet gdy stan zapalny został już pokonany w wyniku czego możemy nawet zachorować na cukrzycę. Co więcej, według dermatologa i dietetyka, dr. Perricone'a, chroniczny stan zapalny w organizmie przyspiesza również proces starzenia się komórek.

3. Rzuć palenie i palaczy.

Dym papierosowy uszkadza naczynia krwionośne i generuje legiony wolnych rodników które wzmagają stan zapalny w organizmie. U szczurów dym tytoniowy ma negatywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego, natomiast nie wiemy jeszcze czy podobny wpływ ma na ludzi. Wiadomo natomiast że już po kilku tygodniach od rzucenia palenia zmniejszają się istotnie markery stanu zapalnego w organizmie.

4. Naucz się lepiej radzić sobie ze stresem.

Tak jak napisała autorka artykułu, mówienie komuś że musi sobie lepiej radzić ze stresem najczęściej powoduje u nich jeszcze wyższy poziom stresu. Bo to kolejna pozycja do dopisania do naszej i tak już długiej listy rzeczy które powinniśmy zrobić. Natomiast od dawna wiadomo że ruch fizyczny skutecznie zmniejsza poziom stresu w organizmie więc warto po prostu znaleźć jakiś sport który lubimy i regularnie go uprawiać. W artykule szczególnie zachęcają do jogi gdyż joga ma zbawienny wpływ na nasze ciało oraz psychikę. W artykule przytaczają dane o tym że kobiety które od lat regularnie (czyli co najmniej dwa razy w tygodniu) uprawiają jogę mają niższy poziom stanu zapalnego niż te które nie uprawiają jogi.

5. Zażyj trochę słońca.

Nie ma wątpliwości  że słońce wywołuje u ludzi reakcję obronną w postaci stanu zapalnego. Niemniej jest to najskuteczniejszy sposób na dostarczenie naszemu ciału niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania witaminy D3. Badania niezbicie pokazują, że osoby mające za niski poziom witaminy D3 w organizmie mają wyższy poziom stanu zapalnego w ciele niż osoby o prawidłowym poziomie tej witaminy. Co zatem można zrobić? W artykule sugerują wystawiać na słońce kilka razy w tygodniu na kilkadziesiąt minut odsłoniętą twarz, szyję, ramiona oraz dłonie ale zaznaczają że te ogólne wskazówki polegają zmianom w zależności od tego jaki mamy fototyp, wyjściowy poziom witaminy D3 w organizmie oraz w jakim miejscu na świecie mieszkamy. Najlepiej zatem dodatkowo wykonać badanie krwi celem zmierzenia naszego poziomu witaminy D3 i w razie niedoboru ją suplementować odpowiednimi preparatami zawierającymi witaminę D3. Zalecana dawka dzienna dla osób dorosłych to 1000-2000 j.m.

6. Unikaj znanych alergenów w swojej pielęgnacji.

Najczęściej i najbardziej alergizujące substancje w kosmetykach to zapachy (naturalne i sztuczne) oraz konserwanty. Mając skórę podatną na podrażnienia i reakcje alergiczne warto zatem unikać sztucznie barwionych kosmetyków pielęgnacyjnych o silnych zapachach i długich składach. I uważać na kosmetyki naturalne zawierające składniki pochodzenia roślinnego które bywają silnie uczulające i drażniące dla niektórych osób o wrażliwej cerze (rumianek, lawenda). W końcu, w artykule nadmieniają również, iż często podrażnienie skóry jest spowodowane roztoczami które mieszkają w naszej pościeli w związku z tym warto zaopatrzyć się również w pościel o właściwościach przeciwroztoczowych. 

7. Unikaj też nieżyczliwych osób.

Jak się okazuje określenie 'toksyczny związek' jest nader prawdziwe. Naukowcy z UCLA odkryli że w sytuacji stresowej, ci z badanych którzy wyczuwali dezaprobatę ze strony innych mieli wyższe poziom biomarkerów stanu zapalnego. Może warto zatem zrezygnować z niektórych znajomości.

8. Nie szczędź sobie kremu nawilżającego. 

Mało osób zdaje sobie sprawę z tego że jednym z najskuteczniejszych kosmetyków przeciwzapalnych jest zwykły krem nawilżający dobrej jakości a mają go w swojej ofercie firmy kosmetyczne z każdej półki cenowej. Warto szukać takich które mają co najmniej dwa składniki o działaniu nawilżającym (gliceryna, kwas mlekowy, kwas hialuronowy) oraz jakiś składnik o charakterze natłuszczającym który zapobiega utracie wody z naskórka (mało karite, wszelkie pochodne parafiny i naturalne oleje). W przypadku cer problematycznych i wrażliwych warto dodatkowo szukać kremów które zawierają wzmacniający barierę naskórkową niacynamid oraz kojący panthenol i/lub ekstrakt z róży oraz ekstrakt z lukrecji. Wśród moich ulubieńców z niższej półki cenowej są kremy nawilżające oraz tonki kojące MIXA oraz serum S.O.S. i łagodzący żel hialuronowy z panthenolem  z Biochemii Urody.  Jeśli chodzi o dermokosmetyki nawilżające do nadreaktywnej cery wrażliwej to szczególnie wart uwagi jest Avene Tolerance Extreme . W artykule proponują dwa dostępne w PL kremy do cery naczyniowej - Clinique Redness Solutions Daily Relief Cream oraz Eucerin Redness Relief Soothing Night Creme z ekstraktem z lukrecji.

9. Przez żołądek do serca i zdrowia. 

Jesteś tym co jesz więc warto jeść jak najwięcej warzyw i owoców bogatych w przeciwzapalne przeciwutleniacze  oraz produktów bogatych w kwasy Omega-3 (np. dziki łosoś, śledź, makrela oraz  orzechy, pestki i nasiona). Warto dodawać do potraw przeciwzapalny czosnek i cynamon i polubić zieloną herbatę. Od dawno wiadomo że dieta bogata w węglowodany, szczególnie wysoko przetworzone, może zaostrzać stan zapalny w organizmie. Mimo to badania pokazują iż w homeopatycznych dawkach nawet niezdrowe słodycze nie zaszkodzą nam. Można zatem spokojnie zjeść pączka raz na jakiś czas, byle nie trzy.

Burgery wegańskie z kaszy jaglanej i marchewki z dodatkiem nasion słonecznika i sezamu z przepisu z bloga jadlonomia.

Wreszcie trzeba wyraźnie  odróżnić zły stan zapalny od dobrego. Należy unikać przewlekłego podrażnienia skóry wynikającego z niedostatecznego jej nawilżania i/lub  przedawkowania drażniących substancji aktywnych (retinol czy AHA i BHA stosowane zbyt często i w zbyt dużych stężeniach i ilościach) od przejściowego podrażnienia w służbie zdrowej i promiennej skóry (lekkie i krótkotrwale utrzymujące się szczypanie po zastosowaniu rozsądnie dobranego kwasu alfa-hydroksylowego lub retinolu) lub po zabiegu w gabinecie kosmetycznym czy dermatologii estetycznej. 





2 comments:

  1. I Like your blog very much! I found your posts very interesting! And also I like your beautiful photos! I know that blog requires much time, but keep doing it!
    I’ll be happy to see you in my blog!)

    Diana Cloudlet
    http://www.dianacloudlet.com/

    ReplyDelete
  2. Chciałabym otworzyć swój salon kosmetyczny i zastanawiam się nad tym gdzie kupić aparat do mikrodermabrazji i jeszcze sprzęt do mikrodermabrazji. Wiem jednak, że jest to bardzo duża inwestycja i sporo pieniędzy musiałabym wydać za jednym razem. Z drugiej strony i tak wyjdzie mi to taniej, niż miałabym kupować każde urządzenie z osobna... Gdzie najlepiej szukać takich sprzętów? Czy możecie polecić jakąś hurtownie? Czy warto zamawiać przez Internet? Wybrałam sklep Newfacebeauty.pl, http://lampa-lupa.pl/, http://myjka-ultradzwiekowa.pl/, http://e-hurtownia-kosmetyczna.pl/.

    ReplyDelete